La verdad detrás del cambio

Bienvenidos y gracias por visitar mi pagina

Todos hemos pasado por esa etapa en la que vamos al gym, deseamos vernos mejor, pero en realidad no sabemos cómo lograrlo, qué tipo de alimentación es la adecuada, menos aún, elegir la rutina. Este libro te va a ayudar a aclarar tus dudas y a comenzar a ver resultados.

Ademas, con la compra de este libro, puedes escribirme por correo o por mensaje directo en Instagram para aclarar cualquier duda que tengas.

Contenido del Ebook:

- sobre mí 

Capitulo 1

- introducción

- lo que debes saber antes de empezar 

Capitulo 2

- dieta y nutrición 

- lo basico

- calcular macros 

- contar las calorias

- dieta flexible

- ¿por donde empiezo?

- ganar músculo

-perder grasa

- la transición 

- como calcular lo que como fuera de casa

- contar las calorías  “a ojo”

Capitulo 3

- entrenamiento 

-tipos de rutinas

-por donde empezar

- ejemplos de rutinas

-nivel inicial

- full body

- nivel intermedio  

- rutina parte superior- parte inferior 

-nivel avanzado 

- rutina empuje - jalón - pierna

Capitulo 4

- suplementos 

-cuales si

-cuales no

Espero que lo disfrutes!

Aviso sobre el I.V.A:

EL PRECIO NO INCLUYE I.V.A.  ANTES DE PAGAR, LA PAGINA LO CALCULA AUTOMATICAMENTE SEGUN TU PAIS DE RESIDENCIA. :)

LA PLATAFORMA TRABAJA EN DORLARES. EL PRECIO ES DE 14,99 EUROS. EN EL CHECK OUT SALE EL PRECIO EN DOLARES, EL CARGO SE REALIZA EN EUROS EN TU CUENTA AUTOMATICAMENTE CON EL CAMBIO OFICIAL.